养成良好的饮食习惯，饮食应该多样化，保证营养齐全，并且做到清淡饮食。要经常吃含钙丰富的的奶及奶制品和大豆及其制品等，以保证钙的足量摄入，促进骨骼的发育和健康。经常吃含铁丰富的食物，如廋肉等，同时搭配富含维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进铁在体内的吸收，保证铁的充足摄入和利用。
营养美食12月13日星期一早餐：蔬菜瘦肉粥鹌鹑蛋
早点：皇帝柑
午餐：米饭土豆红烧排骨双色时蔬（紫甘蓝卷心菜）豆腐丝瓜肉片汤
午点：红薯牛奶
12月14日星期二早餐：木耳肉末米粉
早点：白心火龙果
午餐：米饭青椒胡萝卜炒肉片甜椒炒豇豆香芋排骨汤
午点：沙琪玛牛奶
12月15日星期三早餐：韭菜烙饼黑米粥
早点：蜂蜜橙
午餐：米饭豆腐红烧江团炒南瓜肉丸粉丝白菜汤
午点：奥利奥饼干牛奶
12月16日星期四早餐：豆腐肉末蔬菜面条
早点：香梨
午餐：米饭甜椒莴笋肉丁菠菜炒鸡蛋三鲜汤（猪肝平菇*豆芽）
午点：牛奶紫薯面包片
12月17日星期五早餐：香菇肉末蔬菜米线
早点：哈密瓜
午餐：*金饭青菜牛肉末红烧冬瓜豆腐豌豆尖肉丸汤
午点：牛奶红枣蛋糕
供稿：*丽编辑：席琴审：黎娅琴
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