平菇

首页 » 常识 » 预防 » 养生之道香菇被称为ldquo菇中
TUhjnbcbe - 2022/7/15 18:43:00
菌菇的种类多,比如蘑菇、香菇、金针菇、平菇、杏鲍菇、白玉菇、蟹味菇等等,还有那些珍贵的松茸、野生菌等。它们的营养十分全面,丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等,可以满足人体的需求,满足孩子发育的营养需求。香菇被称为“菇中皇后”,营养价值极其高。下面分享多个香菇的做法,一起来看看吧~

香菇油面筋

-材料-

干香菇40克、青椒半个

油面筋20个

生抽、甜面酱适量

-做法-

1.干香菇洗净,提前用温水浸泡好。

2.青椒切成小块备用,油面筋用刀切开备用。

3.泡好的香菇挤干水并切成小块。

4.热锅热油放入香菇炒香。

5.放入油面筋,加入香菇水,盖上盖子烧开,用铲子把油面筋压扁。

6.放入甜面酱、生抽翻炒均匀,小火焖三分钟。

7.放入青椒块翻炒均匀出锅。

萝卜香菇腐竹煲

-材料-

白萝卜克、腐竹50克

黑木耳适量、胡萝卜1/2根

干香菇2-3朵、香菜、姜末

酱油、盐、蔬果粉适量

-做法-

1.腐竹、木耳、香菇提前用清水泡发,洗净挤干水分;白萝卜洗净切约1.5厘米见方的块、胡萝卜切小块,腐竹切小块,木耳撕成小朵,香菇切片。

2.炒锅烧热倒油,油烧热后放入姜末和香菇片爆香。

3.加入酱油,炒至香菇片上色后关火。

4.然后将香菇片和炒香菇的油倒入砂锅中。

5.加入适量清水煮滚。

6.放入所有食材大火煮滚,转成小火煮约20分钟,至萝卜软烂。

7.最后加入蔬果粉调味,再加入适量香菜末提香即可。

香菇海带豆腐汤

-材料-

海带,豆腐

芋头,干香菇

香油、盐、蔬果粉

-做法-

1.干香菇洗净,提前用温水浸泡好,切块

2.芋头去皮切块,海带用清水浸泡

3.砂锅中加入适量水,加入除海带的食材

4.烧开,快熟后加入海带

5.海带熟后加入香油和调料调味即可

食谱

清水淡竹

香菇炒大白菜

-材料-

香菇、大白菜

红椒、蔬果粉、盐

-做法-

1.大白菜、香菇、红椒洗净

2.香菇、红椒切片

3.大白菜切段

4.锅中放油烧热,下入红椒和香菇翻炒

5.放入大白菜翻炒

6.加盐、少许蔬果粉调味出锅

食谱

炫色鸾树z

香菇炒玉米笋

-材料-

鲜香菇6朵、毛豆籽适量

玉米笋6根、食盐适量

-做法-

1.将食材洗净切小块备用。

2.热锅凉油,油温至8成热时将所有食材倒入锅中爆炒。

3.待香菇出水后,淋少许开水,并不停翻炒至成熟,加食盐调味装盘。

食谱

牛妈厨房

香菇酱汁拌面

-材料-

香菇6朵、辣椒2个

面条克、豆豉适量

酱油3茶匙、细盐少许

玉米油适量

-做法-

1.锅里加油下一点豆豉煸炒出香。

2.再加入香菇下锅煸炒出味。

3.将辣椒改刀一并加入,微微炒香。

4.再加入酱油和细盐。

5.煮好之后淋几滴小红油就可以。

6.然后锅里加水煮面。

7.面煮好之后控水,与煮好的香菇拌挂味即可。

食谱

宝儿的小厨房

香菇芹菜炒香干

-材料-

芹菜2根、香干5片

香菇4朵、生抽1汤匙

素蠔油1汤匙、盐1/3盐勺

-做法-

1.香干和芹菜切条状,香菇切片

2.生抽素蠔油盐调成汁

3.起锅热油,放入芹菜炒至变色

4.加入香菇翻炒,炒至变色

5.接着加入香干翻炒均匀

6.倒入调汁,翻炒均匀后关火

食谱

月亮晶晶

手撕香菇根-材料-香菇根g、香菜碎一点点生抽2茶匙、盐一小撮孜然粉1.5小勺、辣椒粉1小勺色拉油茶匙-做法-1.取一根香菇根,用刀拍松。2.把所有的香菇根都处理好。3.先撒盐,颠匀;然后加入生抽拌匀;再撒辣椒粉和孜然粉,颠匀。4.最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀。5.取一个可以进微波炉的大盘,把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。6.将盘放入微波炉,大火3分钟左右即可取出。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 养生之道香菇被称为ldquo菇中