做月子疗养餐有哪些？制做色香味俱全的月子餐是每位月嫂或许宝爸天天都要做劳动体例，既能保证宝妈坐蓐后的养分供应又能保证充溢的奶水，此日整治的做月子疗养养分餐供宝妈月嫂参考。
举荐23款做月子疗养养分餐，下奶不发胖1、节瓜养颜汤
节瓜汤节瓜，1个。红萝卜，1个。
花生，1两。栗子，2两。
冬菇，5个。姜，几片。成效：补肾养颜。2、竹笙金针汤
竹笙金针汤竹笙，10条。金针菇，一把。冬菇，8个。姜，数片。成效：助消化、助寝息。3、莲藕补血强身汤
莲藕补血强身汤莲藕，1斤。红萝卜，半斤。花生，4两。冬菇，10个。成效：消除疲惫、净化血液、补血养颜。4、木瓜清热汤
木瓜汤木瓜，1斤。眉豆，2两。花生，2两。腐竹，3条。冬菇，10个。陈皮，1块。成效：明目、清肠热、养颜。5、猴头菇养胃汤
猴头菇养胃汤猴头菇，2个。冬菇，5个。核桃，1两。淮山，1两。花生，1两。蜜枣，2个。成效：养胃，补虚，益肾。6、薯仔杂陈汤
薯仔杂陈汤土豆，半斤。木耳，1两。*参，1两。莲子，1两。冬菇，5个。黑枣，5个。姜，几片。成效：通血管。7、双莲百合桂圆肉汤
材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱
做法：
1、将全部材料洗净，莲藕切成大块设备用，
2、在锅中放入8分满的水，水开后放入全部材料，
3、大火20分钟，在以小火炖2小时便可。
小贴士
这道汤，也许警备心悸失眠，食而枯燥，有安神，过补，健身的功效。留心筛选莲藕的功夫，要选藕身肥硕笔挺，肉心的洞越细微越好。
8、薏仁腐竹汤
材料：大薏仁2两，腐竹2张，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片
做法：
1、将全部材料洗净，大薏仁泡水两小时备用，
2、红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，
3、在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入全部材料，
4、大火煮20分钟，再转小火煮1小时便可。
小贴士
这道汤水也许健脾胃，利水清肺，很恰当炎天用。
9、莲藕红枣汤
材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片
做法：
1、洗净全部材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入全部材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时便可。
10、当归圆肉黑豆汤
材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片
做法：
1、洗净全部材料，腐竹当时泡软，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入全部材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时便可。
小贴士
这道汤由于参加了丰硕果糖，蔗糖，葡萄糖和卵白质的圆肉一同煲制，补血补气，再加之也许减速苍老，掩护心脏血管的黑豆，最举荐给月信不顺或有经痛题目的女儿童喝。
11、腐竹花生栗子汤
材料：栗子8两，花生3两，腐竹2张，蜜枣5粒
做法：
1、洗净全部材料，腐竹当时泡软，
2、锅中注入8分满水，水开后，放入全部材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时便可。
12、青菜豆腐汤
材料：豆腐、青菜、盐
做法：
1.豆腐切小块，放在净水中参加1勺盐浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用。
2.青菜择洗洁白后分红一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲刷洁白沥干水份。
3.汤锅内放入水，大火加热至沸腾后参加豆腐块，连续大火煮15分钟后参加青菜。
4.放适当盐调味后便可。
13、丝瓜蘑菇汤
材料：丝瓜、平菇、酱油、淀粉、胡椒粉、盐
做法：
1.平菇洗净，大片的对半扯开，丝瓜去皮切滚刀块。
2.烧开适当水，放入平菇轻微焯一下水，捞起沥干。
3.锅内热油，参加丝瓜翻炒几下，再倒入平菇拌匀。
4.倒入适当净水，大火煮开10分钟左右。
14、胡萝卜玉米汤
材料：玉米、胡萝卜、姜、盐
做法：
1.胡萝卜切片，玉米切块。
2.姜切末。
3.将玉米和胡萝卜放入锅中，参加适当水，水恰好盖入玉米胡萝卜便可。
4.水沸腾以后参加姜，小量油。
5.关上盖子，小火煮可能15分钟左右。
6.等快出锅时参加一些盐。
15、山药木耳汤
材料：山药、胡萝卜、木耳、盐
做法：
1.将山药、胡萝卜离别去皮，洗净，切片。
2.小西红柿洗净，一分为二。木耳撕成小朵备用。
3.炒锅置火上，倒入油烧热，放入山药、胡萝卜、木耳略炒。
4.倒入素高汤，调入盐烧沸便可。
16、郊野蔬菜汤
材料：西红柿、玉米、南瓜、香菇、西兰花、青菜、豆腐、木耳
做法：
1.西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其余菜洗净备用。
2.锅烧热，倒入一点油。
3.放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点花椒粉。
4.加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开。
5.水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差未几放西兰花、青菜。
6.煮好后，放点盐就也许出锅啦。
17、红枣山药汤
材料：红枣、山药、桂圆、白沙糖
做法：
1.将洗洁白的红枣提早泡软，山药去皮后切成小块。
2.一同放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
3.再向锅中参加桂圆肉和半勺沙糖。
4.煮开，待桂圆肉软烂后便可关烟火用。
18、红豆薏米汤
材料：红豆、薏米、大枣、红糖
做法：
1.红豆、薏米提早几个小时浸泡。
2.红豆、薏米和黑枣一同下锅，加适当净水，大火烧开后小火慢煮1小时。
3.放入红糖搅拌平匀，5分钟后甜美满蜜的红豆薏米甜汤就做好了。
19、木瓜银耳汤
材料：木瓜、银耳、红枣、冰糖、枸杞
做法：
1.银耳用净水泡发1-2个小时，去根部撕成小块。
2.沥干水份和洗净的红枣一同放入电饭锅里，加充足的水量煮1小时。
3.煮到55分钟后，参加冰糖和切块的木瓜、枸杞。
20、绚丽圆子汤
材料：糯米小圆子、梨、冰糖桔、猕猴桃、冰糖、枸杞
做法：
1.梨切成小丁，梨较量轻易氧化变色，也许泡在柠檬水里避让变色。
2.梨，桔瓣放入锅中煮3分钟，参加适当的冰糖。
3.另取一个锅，水煮开，放入小圆子，煮到浮起便可。
4.把煮好的小圆子装入瓜果甜汤碗中。
21、小吊梨汤
材料：雪梨、银耳、枸杞、冰糖
做法：
1.银耳在凉水中泡发，摘去根部发*的部份。
2.梨削去皮，留住梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。
3.把用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝。
4.盐平匀地抹在梨身上，而后用净水洗洁白盐分。
5.小锅中参加切好和梨块，泡发的银耳，以及梨皮，倒入水没过食材。
6.参加调味的冰糖，甜度随便。
7.把梨汤用小火熬煮半小时左右。
8.梨汤下去三分之一的功夫，再参加枸杞，煮5分钟左右便可。
22、核桃栗子莲藕汤
材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒
做法：
1、将全部材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，
2、在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再参加全部材料，
3、以大火煮20分钟，再转为小火，连续煮2小时便可。
小贴士
这道汤口味苦涩，核桃栗子和莲子久煮城市糊化，让整锅汤更浓稠。要留心，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，由于莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤城市变苦，而红枣核较量轻易上火，煲汤时也必定要去掉。
23.木瓜白木耳无花果汤
材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒
做法：
1、洗净全部材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入全部材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时便可。
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