导语：长肉最猛的4道家常素菜，热量比红烧肉高，难怪不少人只茹素都胖
说到美，首先不能长得太胖，否则就会应了那句话“一胖毁一共”。众人都以瘦为美，因此不少人一年四序都投入在减肥硕业中，有人天天做疏通，有人天天吃得很少，以至有人节食、吃减肥药，弄得相当忙碌，你是不是也正在减肥呢？
不少人都弄错了，原本减肥能不能胜利，跟吃得对差错瓜葛很大，倘使吃得差错，天天辩论做疏通也功效欠安。
给众人分享一下长肉最猛的4道家常素菜，热量比红烧肉高，不少人喜爱吃，难怪不少人只茹素都胖，想减肥要避让，别越吃越胖！
第一起：椒盐蘑菇
这道菜很受接待，又酥又香，像吃零食相同尤其解馋，不少人去饭馆都邑点，可能在家时往往做一次。但想要减肥的话，仍是别吃这道菜了，即使吃起来没那末油腻，但它终归是油炸的，况且一集体能轻便吃一盘，热量很高。
能够做“蘑菇汤”，补水又增养分。
做法：平菇洗涤洁净，撕成小块；菠菜洗涤洁净待用；鸡蛋打进碗里搞乱待用。锅内加水，煮开后放入平菇，烫软后捞出，再放入菠菜，煮半分钟捞出。
锅内加一些油，烧热后放入葱花，爆锅后倒入平菇炒几下，而后加水，煮开后放入菠菜，再淋入蛋液，孕育蛋花后加盐调味。
第二道：糖醋茄子
酸甜美味的糖醋茄子很招人喜爱，是一起很不错的下饭菜，没有肉却吃着很香。夏季是吃茄子的好时刻，不少人都不会放过糖醋茄子。但减肥的话就别吃了，它的热量过高。
能够做“蒸茄子”，平淡不油腻。
做法：茄子表面洗净，去掉头尾，放进蒸锅蒸熟透，倘使茄子过长，能够切成两段可能三段上锅蒸。蒸到微微一戳就烂的水平，放凉后撕成小条。
小碗里放入蒜末、小米椒碎、盐、白糖、生抽、醋、香油搅拌平均，倒进茄子内，搀杂平均就能够食用了。
第三道：炒洋芋丝
险些人人都爱吃炒洋芋丝，酸爽下饭，越吃越香，吃几许次都不敷。但这道菜不合适减肥的人吃，由于做这道菜时用油太多，况且太下饭了，很简洁吃下一大碗饭，那末一碗米饭和洋芋丝下肚，热量就高了。
能够做“蒸洋芋丝”，平淡少油，能够当主食。
做法：洋芋去皮洗净，擦成洋芋丝，不必洗涤，装进大碗里加面粉，分屡屡去加，搅拌到洋芋丝表面裹上头粉，每根间干爽不粘连就好。
蒸锅内加水烧开，放入洋芋丝，大火蒸三四分钟，蒸熟后倒出赶快抖散，并散掉热气，装进盘内。调一碗料汁，蒜泥、盐、生抽、醋、鸡精搅拌后倒进洋芋丝内，搀杂平均就能够了。
第四道：红烧腐竹
豆成品中腐竹的养分代价最高，口感也最佳，是以尤其受接待，不少人喜爱吃。但想要减肥的话，红烧腐竹这道菜仍是避让为好，否则常吃会长肉。
由于腐竹的热量自己很高，再经由红烧，热量就更高了，而后再搭一碗米饭，比吃红烧肉都热量高。因此要忍住，管住嘴。
能够做“冬瓜豆腐汤”，这道汤平淡不油腻，热量低养分高，倡导常吃。
做法：豆腐切块待用。冬瓜去皮去内瓤，冲刷后切薄片。锅内加一些油，烧热后放入葱花爆锅，再倒入冬瓜翻炒，炒半分钟后加适当水。
煮开后放入豆腐块，待再次煮开，加盐、胡椒粉调味，撒点葱花就能够出锅了。
综上看来，想要减肥的话，在饮食上不能贪吃，烹调时要避让油炸、红烧、糖醋，尽管用蒸、煮的方法做菜，调味料方面越简洁越好，做好这些，才干助力减肥，能够试试。我的分享就到这边了，喜爱我，就请