平菇

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TUhjnbcbe - 2022/12/10 21:53:00

现在离冬越来越近了,天气也越来越冷,皮肤也容易干燥,冬天一定要多喝水,可是光喝白开水也不一定喝得下,因为冬天不像夏天那么口渴,那么我们就自己动手,熬一点汤喝,喝了营养补水又健康,简单几步,做汤就熬好了,鲜香美味,我家三天就要熬两次,菜也随时可以换起走,我就来给大家讲一下白菜平菇肉汤。

白菜具有较高的营养价值。白菜中含胡萝卜素、糖类、脂肪、蛋白质,它的维生素含量比苹果还高5倍。白菜含水量丰富,冬季常吃白菜,可以起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。白菜中还含有丰富的纤维素,可增强肠胃的蠕动,常吃白菜能够帮助消化和排泄,减轻肝、肾负担。

平菇的营养价值非常丰富,食用平菇能吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物、还原糖、纤维素、等营养元素。平菇中含有硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用。多吃平菇能够改善人体新陈代谢、增强体质,肉的营养价值我就不说了,不喜欢吃肥肉都可以放瘦肉。

食材:

猪五花肉适量、白菜适量、平菇适量、豆腐皮一张、木耳2朵、辣椒、葱、姜,鸡精、盐适量

做法:

一、将猪五花肉,白菜、平菇洗干净。五花肉切小片。白菜切块,平菇分成小瓣儿备用。豆腐皮、木耳用开水泡发,豆腐皮切成小片。辣椒切两个圈儿。姜拍碎,葱切成葱花儿。

二、锅内下油烧热。放入拍碎的姜。炒香下入五花肉片。将油爆出来。多余的油,可以用碗舀起来。因为烧汤不需要太多油,加入水烧开。先放入平菇,木耳,煮两三分钟后。再依次放入白菜、豆腐皮,加入鸡精盐。

三、找一个大汤钵,将煮好的汤和菜一起舀入碗中。撒上葱花儿就可以慢慢享受,这一波钵美味又营养的汤了。

做法就这么简单,如果你也热爱美食,喜欢动手做美食的朋友,可以自己动手做,相信你们做的,比我做得更加鲜香美味。

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